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健康中国|每天嘻嘻哈哈的人,也会得抑郁症?

央广网北京1月2日消息(记者 郑洁怡)近日,演员赵露思因“被送医院抢救”相关事件多次登上热搜,其本人也在社交媒体中发长文回应自己从2019年起,就出现了抑郁情绪,并一度瘦到36.9公斤,BMI不足18.5,直到2024年出现频繁干呕、眩晕、关节疼、颈椎疼等明显躯体化症状……有不少网友感到好奇:“每次看到赵露思参加活动的照片,感觉她的状态都挺好的,怎么会得抑郁症呢?”那么,乐观的人也有可能得抑郁症?是否可以靠意志力“战胜”抑郁症?哪些人容易得抑郁症?如果家人或朋友患有抑郁症,我们应该如何与他们相处?应用心理学博士、二级心理咨询师廖春岭给出解答。

一、乐观的人也有可能得抑郁症?

专家表示:“是的,乐观的人也有可能得抑郁症。抑郁症的发生不仅与人的性格、情绪倾向或外在环境有关,它是由多种因素共同作用的结果,包括生物学、心理学和社会环境等方面。尽管乐观的个性特征通常与积极的情绪和良好的心理健康相关,但这并不意味着乐观的人就不会患抑郁症。”

以下是一些可能导致乐观的人患抑郁症的原因↓↓↓

(1)生物学层面:抑郁症与大脑中某些神经递质(如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素)的失衡有关。

(2)压力事件:长期处于高压、无助环境,重大生活压力会成为抑郁症的触发点。

(3)自我要求:过高的自我期待、完美主义,忽视自身情感需求,易积累负面情绪。

(4)情感表达:外向乐观的表象下,负面情绪若被掩盖、内化,也会催生抑郁情绪。

(5)认知风格:乐观者遇挫时,对自身能力过度怀疑,引发低落情绪。而且,乐观者的抑郁症状较隐匿,易被误解,从而延误了治疗。

二、是否可以靠意志力“战胜”抑郁症?

单纯依靠意志力来“战胜”抑郁症通常是不现实的。抑郁症常常涉及大脑中神经递质的失衡。这些生物学问题并不是意志力能够调节的。抑郁症常常伴随消极的自我评价、负性思维(如“我不值得被爱”“我一无是处”等)以及对未来的悲观展望,这种认知偏差不是简单的意志力能够改变的。

抑郁症还伴随着极度的疲劳、对任何事物失去兴趣、睡眠障碍和精力不足。即使是最坚强的人,在身体和情感的极度消耗下,单纯依靠意志力也难以维持日常生活。很多人在抑郁症期间可能会感到极度的自责,认为自己应该通过“更强的意志力”去克服这些困境。然而,这种内疚和自责往往加剧了抑郁情绪,形成恶性循环。意志力在这里反而可能成为一种负担,而不是帮助。

三、哪些人容易得抑郁症?

(1)有家族病史者:抑郁症有遗传倾向,家族中有抑郁症患者,其他人患病风险会有所增加。

(2)女性:患病率约为男性的两倍,和生理变化、社会角色、性别期望压力相关。

(3)受过重大创伤者:失业、离婚、亲人离世等,都会造成人的情绪失控。

(4)孤独者:老人、独居者、内向者普遍缺乏社交支持,易积压负面情绪。

(5)特定性格者:悲观、对自己要求过高、自我评价低的人,更易患抑郁症。

(6)有物质滥用或依赖问题的人:滥用酒精、药物,不仅诱发抑郁,甚至还会加重抑郁。

(7)曾受虐待者:童年的被虐待经历,严重影响成年后的心理健康。

四、如果家人或朋友患有抑郁症,我们应该如何与他们相处?

当家人或朋友患有抑郁症时,他们可能会感到孤独、无助、甚至自责,作为亲密的家人或朋友,提供关爱和支持是非常重要的。

(1)表达理解:莫说指责的话,温暖言语能让其安心。

(2)耐心倾听:主动聆听困扰,别打断、少给方案。

(3)不施压:尊重其做事节奏,别强迫其社交、做事。

(4)常沟通:主动联系,简单问候也能传递关心。

(5)给实际帮助:帮忙处理日常事务,提议轻松活动。

(6)关注自我的心理健康:因为照顾抑郁症患者易让人感到疲惫,因此要适度休息;如果感到过度的情感负担或压力,可以考虑寻求其他支持,与患者的其他亲人或专业人士共同分担照顾患者的工作。

(7)识危险信号:若抑郁症患者提及自杀或自伤,请立刻寻求专业救援。

  二、做好事故调查工作,查明事故经过及原因,提出改进工作的建议,形成包含图片、影像等资料的事故档案,并于2024年4月23日前将该事故的调查报告和警示教育视频资料上传至全国工程质量安全监管信息平台。

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评论
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